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【老年性聽損沒藥醫，從年輕時開始預防】3
接續上週說的預防方法
👉年輕時不保護，老了聽力沒得救
老年性聽力損傷目前除了配戴助聽器之外，並沒有手術或藥物可以治療，因此，想在老年時仍保有靈敏的聽力，從年輕時就該從生活中採取全方位的預防措施
🔹保持良好的生活、飲食習慣
不要常掏耳朵，耳垢通常能自行排出，其實不需要太常清潔，如果常掏耳可能會把耳垢往耳內推，導致無法順利排出，或是推得太深，也可能會對耳膜造成傷害。
飲食方面，吃七分飽，保持飲食均衡和多喝水(飲料、湯、茶葉不算）。
🔹戒菸
長期吸菸會使血管發炎、硬化，耳朵的微小血管循環變差，長期下來可能會影響聽力，發生耳鳴、眩暈，甚至突發性耳聾的機率也比較高。
日本一項大型調查顯示，吸菸重則導致聽力受損，輕則讓人更容易產生耳鳴等現象。
🔹控制體重與「三高」
糖尿病、高血壓、高血脂、腎臟病等血管性疾病以及肥胖，可能造成血管狹窄、硬化，阻礙血流，進而影響聽力！
美國一項研究報告指出，身體質量指數（BMI）太高、腰圍太粗的人，日後聽力喪失的風險會比較高。
👂預防老年性聽力損傷，從年輕時就要控制好體重、「三高」和併發症，按時服藥，也要定期做健康檢查。聽力是全身性健康的一環，身體的機能好，到中老年時依然能夠耳聰目明。
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